Zapatillas para correr

Una buena elección del calzado deportivo puede evitar lesiones, sobrecargas o posibles dolores. A la hora de elegir nuestras zapatillas para correr, debemos tener en cuenta que el movimiento del pie al correr es diferente de la pisada al andar. Cuando corremos, el cuerpo sufre un impacto que se trasmite a través del sistema óseo. Para que el pie sufra no sufra y conservar su buena salud es importante hacernos con unas zapatillas que nos permitan repartir esa fuerza a través de una pisada en 3 fases.

Existen diferentes tipos de calzado adaptados al pie y a los objetivos de cada uno, pero lo principal es buscar la comodidad del corredor. Si usamos zapatillas de tenis o basket para correr no nos darán el resultado esperado. Una vez nos decidamos a comprar unas zapatillas para correr debemos tener en cuenta si realizaremos esta actividad por terrenos llanos o montañosos, donde encontraremos más obstáculos.

Si la idea es entrenar o participar en carreras populares simplemente deberemos tener en cuenta las características del corredor. Pero si hablamos de zapatillas para correr a un nivel más profesional, deberemos escoger unas zapatillas con un tejido más resistente y con una sueña que tenga capacidad de absorción. En las zapatillas para correr es importante que la suela sea resistente, ya que recorrerán muchos kilómetros en relativamente poco tiempo y, a su vez, hay que evitar desgaste de tendones y músculos.

Más allá del uso que vayamos a dar a nuestras zapatillas, también es muy importante tener en cuenta las características propias del corredor. Los pronadores (pisada con la parte interna del talón) y supinadores (pisada con la parte externa) tendrán que elegir unas zapatillas acorde a su condición. Evitar lesiones, sentirse cómodo y la larga duración de las zapatillas son los factores que debemos de tener en cuenta al elegir nuestro calzado. Disfrutar corriendo y mejorar nuestra salud nuestras metas.